Quand on vit une période de transition, qu’elle soit professionnelle, personnelle ou spirituelle, il est très fréquent de se sentir déraciné. On se projette sans cesse dans le futur, on cherche des solutions, on analyse, on réfléchit, on essaie de contrôler ce qui nous échappe. Résultat : on s’épuise et on perd pied. Tout se passe dans la tête, et le corps, lui, reste comme oublié.
C’est dans ces moments-là que l’ancrage devient essentiel.
Le mental est un merveilleux outil, mais en temps de crise ou de changement, il peut aussi devenir envahissant. On tourne en boucle sur les mêmes questions, on imagine des scénarios, on lutte contre l’incertitude. Plus on s’accroche à vouloir contrôler, plus on se sent instable, anxieux, parfois même perdu ou impuissant.e.
Ce déracinement nous éloigne de notre énergie vitale. On flotte, comme si l’on marchait sans vraiment sentir le sol sous nos pieds.
S’ancrer, c’est revenir à la simplicité. C’est revenir dans son corps, dans l’instant présent, et se rappeler que la Terre nous soutient à chaque pas. Pachamama, Gaïa, peu importe le nom qu’on lui donne, nous offre une stabilité solide, une base nourricière.
L’ancrage, c’est la racine de la confiance. Comme un arbre qui puise sa force dans la profondeur de ses racines pour traverser les tempêtes, nous avons besoin de descendre à l’intérieur de nous, de retrouver ce socle solide qui nous relie à la vie. Quand nous sommes ancrés, nos émotions s’apaisent, le mental s’éclaircit, et une confiance tranquille peut émerger.
Pendant sept années consécutives, je suis partie en Chine pour pratiquer le tai-chi auprès de mon maître Xiaoyao. Chaque matin, je commençais par un temps d’ancrage de 20 à 30 minutes. Et ce n’était pas seulement le matin : il me faisait répéter la position de l’arbre plusieurs fois dans la journée.
Au début, c’était un vrai défi. J’étais beaucoup dans ma tête, mes jambes étaient faibles, et j’avais en moi de nombreuses mémoires liées à l’insécurité sur Terre. Rester debout, immobile, à sentir simplement le sol et ma respiration, me paraissait presque insupportable.
Mais peu à peu, quelque chose a changé. Je me suis aperçue qu’à mon retour de chaque voyage, j’étais transformée. Je me sentais forte et puissante, habitée d’une confiance tranquille. J’étais présente, ancrée, avec un mental apaisé et une vision claire de ce que je voulais entreprendre.
Aujourd’hui encore, je réalise à quel point cet enseignement est un fondamental que parfois j’oublie. Et pourtant, les Chinois qui pratiquent ces arts martiaux depuis des millénaires le savent : l’ancrage est la clé. C’est la base de tout.
Quand j’enseignais le Qigong, je disais souvent à mes élèves : “Regardez les arbres.” Tout est là, sous nos yeux, en miroir.
Un grand chêne, bien enraciné, peut s’élever haut dans le ciel. Ses branches s’élancent vers la lumière parce que ses racines sont solides et profondément ancrées dans la terre.
À l’inverse, un arbre mal enraciné tombera au premier coup de vent, incapable de résister à la tempête.
Et nous, c’est pareil. Notre croissance, notre force et notre élévation spirituelle ne sont possibles que si nous avons une base solide. Cette base, c’est notre enracinement. Sans lui, la moindre difficulté nous fait chanceler. Avec lui, nous pouvons traverser les tempêtes et continuer à grandir.
La bonne nouvelle, c’est que l’ancrage est à la portée de tous, et qu’il ne demande pas des heures de pratique. Voici quelques clés simples que tu peux intégrer dans ton quotidien :
L’ancrage est une pratique simple mais puissante, surtout en période de changement. Il ne supprime pas les incertitudes, mais il permet de les traverser avec plus de calme et de stabilité. Quand nous revenons dans notre corps, nous nous rappelons que la vie est là, qu’elle nous soutient, et que nous pouvons lui faire confiance.
Pour aller plus loin
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